Medytacja Vipassana, czyli żyj w tu i teraz i spójrz na świat obiektywnie.

VIPASSANA - TEORIA

CEL MEDYTACJI:

BYĆ UWAŻNYM, W PEŁNI ŚWIADOMYM,

OBIEKTYWNYM OBSERWATOREM SWOJEGO ŻYCIA.

„Vipassana” (według sanskrytu) to „specjalny, niezwykły” + „widzieć”. Vipassana to starożytna buddyjska praktyka medytacyjna, która pochodzi bezpośrednio z rozprawy przypisywanej samemu Buddzie. Jest ona treningiem rozwoju świadomości i uważności. W tej medytacji uczeń skupia swoją uwagę na dokładnym badaniu poszczególnych aspektów swojego życia, rozwija uważność, wrażliwość, umiejętność obserwowania i słuchania - otwiera się na doświadczanie życia takim, jakie naprawdę jest, a nie takim jakim myślimy, że jest. Medytujący uczy się słuchać swoich myśli, bez utożsamiania się z nimi, bez angażowania się w nie, bez reagowania na nie emocjonalnie. Vipassana to trening umysłu, dzięki któremu możemy nauczyć się doświadczać świat poprzez obiektywną obserwację. To proces odkrywania siebie, to badanie, które przeprowadzamy sami na sobie. Zwróćmy uwagę, że uważność jest czymś innym, niż na pozór mogłoby się wydawać. Uważność to świadomy odróżnianie myśli, rozumienie skąd płyną i decydowanie, co z nimi zrobić. Czy zmienić program? Czy zmienić wierzenie? Czy reagować na bazie tych myśli?

Większość ludzi patrzy na życie przez zasłonę pojęć i wierzeń, które mylnie bierze za rzeczywistość. Człowiek jest ciągle czymś zajęty, wiecznie goni za przyjemnością i zaspokojeniem pragnień, ucieka od bólu i nieprzyjemności. Właśnie w ten sposób zużywana jest prawie cała energia – by poczuć się lepiej, by ukryć nasze lęki. Ciągłe poszukiwanie stabilności i bezpieczeństwa. Medytacja Vipassana to trening ignorowania bezustannej potrzeby wygody i na miejsce tego, zanurzenie się w prawdziwej rzeczywistości. Spokój przychodzi wtedy, gdy przestajemy desperacko próbować go osiągnąć. Spełnienie pojawia się wtedy, gdy zanika paląca potrzeba podążania za przyjemnością – wtedy życie staje się piękniejsze. Rzeczywistość to cały wachlarz doświadczeń, a nie tylko te, które uznaliśmy za „dobre” i zgodne z naszymi oczekiwaniami!

JAKIE UMIEJĘTNOŚCI ROZWINIESZ

DZIĘKI MEDYTACJI VIPASSANA?

• Precyzyjne skanowanie własnych procesów percepcyjnych.

• Obserwowanie powstawania myśli i doznań zmysłowych z dystansem i bezstronnością.

• Spokój psychiczny (obsesyjna natura myśli stopniowo zanika).

• Chęć życia i uczucie korzystania z życia w pełni, w każdej jednej chwili.

• Obiektywne widzenie rzeczywistości, bez przyklejania się do etykiet i ocen.

• Odcięcie się od budowania swojej rzeczywistości na podstawie wierzeń.

• Uczucie pełnej obecności w swoim życiu oraz w tu i teraz.

Vipassana to również technika, która pomaga nam zrozumieć Siebie. Dzięki regularnej praktyce tej medytacji zaczniemy odkrywać i odróżniać swoją własną Jaźń. Większość ludzi żyje kierując się swoimi umysłami – swoje wybory podpierają racjonalnymi powodami, wynikającymi z ich własnych wierzeń. Robią, to co robią, ponieważ wierzą, że tak powinno się robić. Robią to, w co wierzą, a nie to, co czują. Jednakże można by iść o krok dalej niż tylko myśli i emocje i odkryć nowy poziom istnienia, na którym to my wybieramy ścieżki naszego życia poprzez świadomą obecność i wybór odpowiedniej wibracji – odpowiedniej emocji, myśli jej towarzyszących i decyzji. Medytacja Vipassana rozwija w nas umiejętność bycia obecnym obserwatorem, który ko-kreuje swoją rzeczywistość z Duchem, Bogiem, Polem Kwantowym Wszechświata. Bez względu na to, w co wierzysz, ta technika rozwinie w Tobie uważność w chwili obecnej - obecność w tu i teraz. Gdy przeszłość i przyszłość zanikają, umysł zaczyna być spokojny. Gdy rodzi się obserwator, który świadomie korzysta z umysłu, mnóstwo energii witalnej jest oszczędzone. Wraz z większą uważnością i cierpliwością przychodzi stan wolności – to my wybieramy jakiej emocji i myśli użyć do danej sytuacji. Przestajemy być reaktywni, a zaczynamy być w pełni odpowiedzialni za nasz udział w rzeczywistości.

Wszystkie te transformacje są wielkimi zmianami i ważnymi doświadczeniami, które trzeba przejść samemu, by w pełni je zrozumieć i poczuć. Nie przychodzą one z dnia na dzień, lecz na tle miesięcy, lat. Transformują one życie w piękny sposób, przynosząc zdrowie umysłowe i powodując zanik cierpienia. Zyski z medytacji Vipassana pojawiają się natychmiast, ale kumulują się latami. Im częściej medytujesz, tym więcej dowiadujesz się o prawdziwej naturze swojego jestestwa i szybciej przeprowadzasz transformacje. Medytacja Vipassana otwiera człowieka na cud życia i wyzwala z ucisku umysłu. Czy jesteś gotowy na taką przemianę?

Żyj tu i teraz

Kosmiczny Mati